Zoats – Porridge mit Zucchini und Obst Rezept
Zucchini Oats mit Kakao und Fruchttopping Rezept
Alle lieben Haferflocken! Wir haben eine noch gesündere Variante getestet.
Zucchini in einer Haferflocken-Bowl? Oh ja, mega lecker und es spart noch ein paar Kalorien ein.
In der Mikrowelle ganz schnell und einfach zubereitet.
Die Bowl lässt sich warm aber auch kalt essen. Toppe deine Bowl nach Wahl - Ob Früchte der Saison, Nussmus oder Schokolade oder aber auch ALLES…
Zutaten für eine große Portion oder zwei Normale
- 120 g Zucchini
- 150 g Banane
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Kakaopulver
- 30 g Puddingpulver Schokolade
- 150 ml Wasser
- 150 ml Mandelmilch
- Kokosblütenzucker
Zubereitung
- Die Zucchini waschen und die Enden trennen.
- Die Banane und Zucchini zusammengeben und pürieren.
- Nun in ein Mikrowellengeeignetes Gefäß geben und Mandelmilch, Wasser, Haferflocken sowie Puddingpulver darin gleichmäßig verrühren.
- Erstmal 6 Minuten bei 600 Watt garen, umrühren und weitere 6 Minuten in die Mikrowelle geben.
- Zum Schluss den Kakao hinzugeben und nach Bedarf süßen.
- Falls es sich etwas verflüssigt wieder für 1-2 Minuten in die Mikrowelle geben.
- Das Topping nach Belieben wählen. Himbeeren, restliche Banane, Heidelbeeren, Nussmus. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
TIPP:
Unsere gefriergetrockneten Obstsorten eignen sich hervorragend als Topping.
Wir wünschen dir einen guten Appetit und viel Freude beim Backen. Wenn dir dieses Rezept geschmeckt hat, dann tagge uns mit deiner Kreation bei Instagram und Facebook.
Nährwerte für die gesamte Portion (Gesamt 2 Portionen)
369 kcal | 40,6g KH | 15,4g Eiweiß | 11,5g Fett
Zubereitungszeit: 00 H 20 M
Portionsanzahl: 2 Portionen
